Sering Merasa Ngantuk, Tetapi Kopi Jadi Pantangan, Jangan Pusing, Ikuti Saja Tips Dokter Zaidul Akbar ini

NOLESA.COM — Semua orang pasti merasakan yang namanya Kantuk atau ngantuk, lebih-lebih ketika kurang tidur dan banyak pekerjaan, atau bisa saja karena terlalu banyak beban pikiran.

Meskipun ngantuk merupakan perkara biasa dan bukan termasuk jenis penyakit, tetapi, terkadang ngantuk ini bisa menjadi ‘masalah’ manakala masih banyak kerjaan yang harus diselesaikan.

Makanya, untuk mengusir rasa ngantuk itu, sebagian akan mencari cara selain tidur. Seperti minum Kopi. Lantas bagaimana dengan mereka yang tidak bisa meminum kopi tetapi belum ingin tidur guna melanjutkan aktivitasnya.

Dikutip nolesa.com dari channel YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Senin, 28 Februari 2022, ternyata ada cara lain mengusir ngantuk bagi orang yang tidak boleh minum Kopi.

“Kalau ngantuk ya berdiri,” saran dokter Zaidul Akbar.

Selanjutnya, dokter Zaidul Akbar mengurai beberapa penyebab datangnya ngantuk. Diantaranya, penyebab ngantuk karena tidurnya tidak benar. Dalam artian rutinitas tidurnya jangan larut.

Kemudian, jangan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari. Seperti nasi dan tepung-tepungan.

“Pagi-pagi itu minum air putih, bisa air madu atau air infusan dari buah-buahan, minum rimpang juga boleh, sedikit buah-buahan juga tidak masalah, kalau perlu ada sedikit lemak seperti alpukat, itu biasanya tidak akan membuat ngantuk,” saran darinya.

Jika sudah melakukan kebiasaan sehat tersebut, tetapi rasa ngantuk selalu menghampirinya, lanjut dokter Zaidul Akbar, berarti orang itu kekurangan glukosa.

“Maka minum glukosa saja, tetapi bukan yang bersumber dari Es Teh, bisa dari Madu, jadi kalau sudah ngerasa ngantuk ambil air hangat campur Madu dan kasi garam sedikit juga bisa untuk memberi asupan gula ke dalam tubuh,” imbuhnya.

“Tetapi yang terpenting adalah bergerak pada saat ngantuk,” pungkasnya.

Penulis : Wail Arrifqi

Editor : Ahmad Farisi