Tips, NOLESA.com – Asam lambung naik atau Gastroesophageal Reflux Disease (GRD) seringkali mengganggu kenyamanan tubuh. Terlebih saat seseorang menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Karena itu, salah satu ikhtiar bagi penderita asam lambung agar puasanya tidak terganggu, maka harus memilih menu makan sahur yang tepat.
Dikutip dari umsu.ac.id, sedikitnya terdapat lima macam menu makan sahur yang dinilai cocok bagi penderita asam lambung ;
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
1. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks ini seperti nasi merah, roti gandum, dan ubi jalar.
2. Protein
Protein ini semisal telur rebus, ikan tanpa kulit, dada ayam tanpa kulit, tempe, dan tahu.
3. Sayuran
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung.
4. Buah
Buah yang cocok bagi penderita asam lambung yakni buah pisang, pepaya, melon, semangka, dan kurma.
5. Minuman
Air putih, susu rendah lemak, atau yogurt rendah lemak.
Demikian menu makanan yang sangat cocok bagi penderita asam lambung, termasuk sebagai pilihan menu makan sahur di bulan puasa Ramadhan.
Penulis : A. Warist
Editor : Ahmad Farisi
Sumber Berita : umsu.ac.id
