Tips, NOLESA.com — Hakikatnya ngantuk adalah alamiah dan bukan perkara serius. Sederhananya, ketika merasa ngantuk tinggal istirahat atau tidur.
Akan tetapi rasa ngantuk akan menjadi masalah besar manakala datang pada saat yang tidak biasa. Misalnya di waktu pagi atau pada saat jam kerja.
Karena itu perlu diantisipasi apabila ngantuk datang pada saat jam-jam produktif untuk bekerja.
Oleh sebab itu, perlu diketahui penyebab utamanya, kenapa tiba-tiba merasa ngantuk. Karena tidak selamanya ngantuk itu disebabkan karena kurang tidur atau begadang semalam suntuk.
Menurut dokter Zaidul Akbar, rasa ngantuk di pagi hari bisa saja karena faktor makanan yang dikonsumsi oleh seseorang. Sehingga walaupun tidak begadang, rasa ngantuk mudah datang.
Untuk itu, dokter Zaidul Akbar yang juga da’i itu melarang mengkonsumsi tiga jenis makanan yang bisa menyebabkan seseorang ngantuk, khususnya di pagi hari.
Tiga jenis makanan itu; gula sederhana atau karbohidrat, tepung, dan gula pasir.
“Bagaimana cara teman-teman agar tidak ngantukan, gampang, pertama jangan makan gula sederhana, yang kedua tepung, tepung kan gula sederhana, yang ketiga jangan makan gula pasir,” ungkap Zaidul Akbar dikutip nolesa.com dari IG dr.zaidulakbar_jsr, Sabtu 18 Maret 2023.
“Gula pasir awalnya kan tebu, setelah diolah jadi gula sederhana, diputihkan dan macam-macam. Jadi anda kalau makan tebu lebih baik dari makan satu atau dua sendok gula pasir,” tegas dokter Zaidul Akbar.
Penulis: Wail Arrifqi
Editor: Ahmad Farisi
